• Mensen met hartklachten
• Mensen met cara en luchtwegproblemen
• Mensen met suikerziekte
• Mensen die medicijnen gebruiken
• Mensen met verkoudheid, griep of koorts
• Mensen onder invloed van alcohol of drugs
• Mensen onder behandeling van een arts

Weet je dat je snel onderkoeld raakt, smeer je dan in met vaseline of draag een neopreenpak.

Zorg dat je bij terugkeer uit het water direct slippers/schoenen aan doet. De kou zit in de grond tijdens een Nieuwjaarsduik. Het lichaam warmt zich vrij snel na de duik op, echter zal men “blootvoets” lange tijd warmte naar het strrand blijven uitstralen. Zet ook een muts op, veel warmte verlies je ook via je hoofd.

Tijdens de duik is het ook wenselijk om gebruik te maken van surf/duikschoenen. Dit beschermt je voeten tegen enthousiate duikers maar ook tegen het bezeren door ijsklompjes en eventuele schelpen, takjes, etc.

Sluit de kou niet op..  Kleed je niet direct te dik aan, maar geef het lichaam de tijd eerst de “kou”uit je lichaam te werken. Bij dikke kleding kan de kou het lichaam niet ui omdat deze tussen de kleding vastgezet wordt. Draag bijvoorbeeld tijdens het opdrogen een badjas en kleed je daarna om. Zoek indien aanwezig een warme omgeving op om je weer om te kleden.

Duik niet wanneer je je niet fit voelt of wanneer het medisch onverantwoord is om te duiken. Het is niet alleen een risico voor jezelf, maar ook voor andere duikers en hulpverleners. Indien je tijdens of na de duik onwel wordt, meld je dan bij de EHBO of een huisartsenpost. Je kunt je beter optijd even laten nakijken dan (te) laat behandeld worden.

• Draag slippers en badjas/handdoek voor en na de duik, kou zit in de grond.
• Duik aan de zijkant van het evenement als u met kinderen duikt.
• Na de duik dient u zich aan te kleden, voordat u soep gaat halen.
• Let op de kinderen die zijn gevoeliger voor kou.
• Vlaggenstokken zijn niet toegestaan op het evenemententerrein
• (huis)dieren zijn niet toegestaan op het evenemententerrein